上海成考网为广大考生整理了上海政法学院专升本复习状态怎么调整，合理安排作息时间，规划学习进度，可以有效减缓上课犯困精神不济，学习效率低状态差等问题。下面就让我们一起来看看上海政法学院专升本学习规划吧。

　　1、制定并执行计划

　　规划的好处在于，让你不用仔细回想就知道还有什么任务没做;另一方面，规划也是一种自我监督，当天的任务若没完成，加班加点也要强制做完。这种自律还是要争取做到的。

　　另外制定计划之后，一定要切实落到实处。当你做出坚持原则的决定时，内心非常挣扎;但当你完成的时候，内心会充满快乐和满足，并且对未来充满信心。

　　每一次的坚持原则，都会使你的自律程度得到提升;而每一次的放弃原则，都会使你离自律越来越远。

　　2、专注，放弃其他不必要的事情

　　专注意味着大家要把与升本无关的事情的时间消耗降到最低，而通常影响大家专注的因素有两方面：

　　客观环境：手机能放多远放多远;电脑能断网就断网;有耳塞带耳塞没耳塞带耳机等等等，创造一个你觉得舒适且有利于学习的环境。总之就是要断绝任何可能给你带来诱惑的东西。然后强迫自己去看书。

　　3、充足的压力

　　如果自己太过懒散、执行力不强，那就多问自己几次这样的问题，“自己甘心随随便便，毫无突破的人生吗?”“你不是一直认为自己很特别吗为什么连专升本都考不上?”诸如此类的问题，对自己加以这种精神刺激。

　　不想学习的时候想想自己的以后，想想未来，再想想自己的家人，以后的另一半，还有下一代，顿时压力很大有木有?

　　4、憧憬未来的院校

　　从专业角度来说，这个叫做“强化目标”。长期的复习，很容易出现携带、动摇的心态，有时候会觉得复习进度这么慢还能考上么、选择题错这么多咋办、这个学校值得我下这么大劲么，当信心动摇的时候，可以多关注一下自己梦想的学校的最新动态，自我激励一下的。

　　既然决心要去做某事，就要抱着做到最好的态度;既然要爬山，就一定要去看看最高处的风景是什么样子。

　　5、合理地放松锻炼

　　上海专升本复习中，大家适当放松，劳逸结合，但不能过度放松。适当放松可以恢复精力，保持状态;过度放松则会丢失掉一直保持着的复习状态，再找回来是要花不少时间和精力成本的。

　　上海专升本考试需要你有孤注一掷的勇气，而不是瞻前顾后的犹豫，努力备考，胜利终是你的!